چگونه در گرما از پاها مراقبت کنیم؟

چگونه در گرما از پاها مراقبت کنیم؟

متخصصان می‌گویند در فصل‌های بهار و تابستان بیش‌تر از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمئن شوید در تمام طول سال سالم می‌مانند.

به گزارش ایسنا، با فرارسیدن فصل‌های بهار و تابستان، اغلب افرادی که در این فصل سال عادت دارند صندل و کفش‌های جلوباز بپوشند، با مشکل آفتاب‌سوختگی و ترک پاشنه پا مواجه می‌شوند. این مشکلات را به راحتی می‌توان برطرف کرد و ظاهر خوب پاها را به آنها برگرداند.

پوشیدن صندل و کفش‌های جلو باز و پیاده‌روی در ساحل، کارهایی که پاهای ما را در معرض گرمای زیاد و سطوح داغ قرار می‌دهد، می‌تواند منجر به خشکی، لکه‌های تیره و عوارض مختلفی شود که بر ظاهر و حس پاها تاثیر می‌گذارد.

کارشناسان توصیه می‌کنند که در فصل‌های بهار و تابستان بیشتر از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمئن شوید که در تمام طول سال سالم می‌مانند. اگر مطمئن نیستید که چگونه باید این کار را در خانه انجام دهید، در این مقاله چند نکته و پیشنهاد برای روش‌ها و محصولاتی ذکر شده است که می‌توانید آنها را برای بهینه‌سازی روال مراقبت از پاهای خود به‌کار گیرید.

۱- لایه‌برداری نکته‌ای کلیدی است

برای خلاص شدن از شر سلول‌های خشک سطحی پوست که ممکن است باعث احساس زبری و زمخت به نظر رسیدن پاهای شما شود، هر دو هفته یک یا دو بار سطوح زبر پاهای خود را لایه‌برداری کنید.

برای لایه‌برداری پا گزینه‌های بسیار متنوعی وجود دارد. لایه‌بردارهای فیزیکی مانند انواع سنگ‌پای طبیعی و مصنوعی، گزینه‌های خوبی‌ هستند به این شرط که آنها را تمیز نگه دارید.

هنگام استفاده از سوهان یا سنگ‌پا برای برداشتن پوست خشک یا پینه به یاد داشته باشید که هنگام کار روی پوست نرم، فشار کمتر و هنگام برخورد با پینه، فشار بیشتر وارد کنید تا پوست‌تان آسیب نبیند.

۲- آب‌رسانی عمیق

در تابستان به طور طبیعی تمایل داریم زمان بیشتری را بیرون از منزل بگذرانیم. این بدان معنا است که احتمالا از پاهای خود بیش از حد معمول استفاده خواهیم کرد که ممکن است باعث شود سریع‌تر از معمول خشک شوند. پاشنه‌های پا بیشتر وزن ما را تحمل می‌کنند، بنابراین، پوست روی آنها هم معمولا سریع‌تر از بین می‌رود.

به همین دلیل است که مرطوب کردن پاها، مخصوصا پاشنه‌های پا، باید بخش منظمی از برنامه روزانه شما باشد؛ نه کاری که فقط زمانی که احساس می‌کنید خشک شده‌اند یا پینه بسته‌اند، انجام می‌دهید.

همچنین برای حفظ رطوبت کرم‌ها، ماسک‌ها و روغن‌ها، حتما آنها را بلافاصله بعد از حمام استفاده کنید، چرا که پوست وقتی خیس است، مواد را به بهترین شکل جذب می‌کند.

۳ - محافظت در برابر آفتاب

هنگام استفاده از کرم ضدآفتاب برای بدن، اکثر ما پاهای خود را فراموش می‌کنیم که اشتباه بزرگی است. هنگامی که شاخص  یووی (UV) بالا باشد، ممکن است آفتاب‌سوختگی یا لکه‌های تیره فقط در عرض چند دقیقه روی پوست در معرض آفتاب ایجاد شود.

محافظت در برابر آفتاب فقط مربوط به پوست نیست. ناخن‌ها نیز از ترکیبات پروتئینی ساخته شده‌اند که به محافظت بیشتری نیاز دارند و به اندازه پوست، در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش آسیب‌پذیرند.

هنگامی که در معرض عوامل خارجی مانند آفتاب، هوای بسیار خشک، رطوبت بالا، شن یا آب‌ شور قرار می‌گیرید، پوستی که دور ناخن‌های شما را فراگرفته بیشتر مستعد خشکی می‌شود که در نهایت به ناخن‌ها و سلامت کلی پا آسیب می‌رساند.

۴ - تا حد ممکن از راه رفتن با پای برهنه اجتناب کنید

به گزارش ایندیپندنت، در طول تابستان قدم زدن بدون کفش و با پای برهنه در اطراف خانه، استخر یا در شن و ماسه، شاید دلچسب به نظر برسد اما این کار می‌تواند صدمات زیادی با خود داشته باشد. هنگامی که پابرهنه‌اید، پاهای شما سریع‌تر گرمای سطح را جذب می‌کنند که می‌تواند در عرض چند ثانیه به آفتاب‌سوختگی و قرمزی منجر شود.

۵ - پاها را خشک نگه دارید

پاها نقش مهمی در تنظیم دمای بدن ما دارند. به همین دلیل، تمایل به تعریق دارند و هرچند این تعریق کاملا طبیعی است، می‌تواند مشکلات زیادی از رشد باکتری گرفته تا پینه، بوی ناخوشایند و قارچ ایجاد کند.

اگر کفش‌های بسته می‌پوشید، سعی کنید همیشه جوراب به پا داشته باشید تا مقداری از رطوبت را به خود جذب کند. اگر ترجیح می‌دهید در ماه‌های گرم جوراب را کنار بگذارید، پودر پا می‌تواند کمک کند.

انتهای پیام

لینک خبر

لینک های ویژه


گوناگون

بهترین تعمیرگاه بنز در تهران

امداد خودرو مرودشت

امداد خودرو استان مرکزی


آخرین اخبار


تسنیم : معادن بنتونیت ظرفیت مناسبی برای ایجاد اشتعال و توسعه دارد

ایرنا : هوای کلانشهر مشهد «پاک» است

مهر : تور دوچرخه سواری خزر مسابقات ویژه بین المللی است

ایسنا : حافظان مرزهای وطن

ایسنا : الزامات نقش‌آفرینی تشکل‌های روستایی در تحقق شعار سال چیست؟

ایرنا : ساختمان اداری مخابرات قدیم مهریز یزد مولدسازی می‌شود+فیلم

ایسنا : دلار جهانی در سراشیبی/طلا ترمز زد

ایرنا : فرماندار: سفر استاندار خوزستان به شهرستان کرخه ۳۰ مصوبه داشت

ایرنا : سوسوی رونق ورزش زورخانه‌ای در شهر اولین‌ها

ایرنا : کریدور شمال – جنوب در کانون توجه‌ اجلاس روسیه و جهان اسلام

ایسنا : همه قهرمان‌های میلی‌متری لیگ برتر فوتبال

تسنیم : انبار فضایی؛ تحویل یک ساعته محموله به هر نقطه از زمین!

ایسنا : ادعای آکسیوس درباره مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا در عمان

ایرنا : نجات دریاچه

ایرنا : تولید ۳۵۰ هزار واحد پلاسما در دستورکار/فروش پلاسما سلامت بدن را به خطر می‌اندازد

ایسنا : سیمای یک تیم بازنده! 

ایسنا : مدودف: اگر غرب به کی‌یف موشک دوربرد بدهد، تنها نقطه امن مرز لهستان خواهد بود

صدا و سیما : یادواره روز نکبت در سازمان ملل

ایرنا : فیلم| لحظه به آب انداختن یک فروند لنج باری ۵۰ سال پیش در قشم

مهر : حجی در طراز جمهوری اسلامی رقم می زنیم

مهر : مراسم حج را در طراز جمهوری اسلامی رقم می زنیم

ایسنا : دستور کار کمیسیون‌های تخصصی مجلس در هفته پایانی مجلس یازدهم

تسنیم : حادثه دریایی در 76 مایلی شمال غرب الحدیده یمن

ایرنا : اجرای اصلاح «به نژادی» در همدان موجب افزایش عملکرد ۲ برابری گندم شده است

مهر : یوفا باشگاه طارمی را جریمه کرد/ خطر حذف از اروپا در انتظار پورتو

مهر : عملیات موفقیت‌آمیز رزمندگان فلسطینی علیه صهیونیست‌ها

ایسنا : موسیقی چگونه بر رانندگی افراد اثر می‌گذارد؟

مهر : روایت اختصاصی خبرنگار مهر از وضعیت چای

مهر : ۷ اکتبر حزب‌الله در اسرائیل چگونه رقم خورد؟

ایسنا : جوجه‌ریزی در واحدهای مرغداری سیستان وبلوچستان به حدود ۴ میلیون قطعه رسید

مهر : گفتگو عبدالرضا هلالی در حاشیه «جشن مثل ستاره» در اراک

ایسنا : توسعه فاز دوم میدان گازی «تنگ‌بیجار» سال آینده به بهره‌برداری می‌رسد

مهر : تحلیل کارشناس ازبکستانی از فوتبال ایران/ تاثیر حضور دو سرخابی

ایرنا : بالگرد هلال‌احمر اقلام امدادی را به سیل‌زدگان روستای «شوریجه» سرخس رساند

ایسنا : باقری: درایت رهبران ایران و روسیه تهدید تحریم‌ها را به فرصت نوین همکاری تبدیل کرد

مهر : جزئیات پذیرش دانشجو در موسسات پژوهشی وابسته به وزارت علوم

ایرنا : عضو کمیسیون امنیت ملی: سپاه عامل اقتدار ایران اسلامی است

ایسنا : برخورد دو قایق موتوری در تالاب بین‌المللی هامون ۱۰ مصدوم برجای گذاشت

ایرنا : ۵۳۲ هکتار از اراضی ساحلی خزر در گلستان، درختکاری می‌شود

مهر : دیگر چیزی برای توزیع در نوار غزه باقی نمانده است

ایسنا : رگبار و وزش باد شدید در نقاط مختلف کشور 

مهر : شدیدترین درگیری‌ها در شمال غزه از ابتدای جنگ تاکنون آغاز شده است

تسنیم : تخصیص 30 میلیارد تومان برای مرمت بافت تاریخی بوشهر

مهر : ششمین مجمع خیرین مدرسه ساز استان سمنان برگزار می‌شود

مهر : یکشنبه های الگونمایی؛ این هفته «ایران جوان بمان»

ایسنا : رشد کودکان بی سرپرست و بدسرپرست در «خانواده میزبان» به جای موسسات شبه خانواده

ایسنا : ابطال دستورالعمل غیرقانونی معاون وزارت بهداشت در دیوان عدالت اداری

تسنیم : واکنش حماس به ادعای صهیونیست‌ها درباره اسرای اسرائیلی

ایسنا : کاهش ۱۴ درصدی بارندگی در استان زنجان نسبت به میانگین بلندمدت

Loader

در حال دریافت و بارگذاری جدیدترین اخبار

... لطفا چند ثانیه منتظر بمانید